孩子抵抗力能低下、体质瘦弱、身材矮小、与脾胃功能有很大的关系。日常生活中，保持适量的运动、正常作息、和合理的饮食是必不可少的，也是养好脾胃至关重要的因素。孩子在成长阶段容易出现一些身体方面的坏毛病，没有经验的妈妈可能不会及时发现并改善，加上有些家长没有足够的时间照顾宝宝，实际上，这可能对孩子身体的发育和习惯的养成有很大的影响。

如何判断孩子是否脾虚

我们往往通过看宝宝的胖瘦来判断一个孩子的营养健康程度，但是，这样的判断并不全面，宝宝脾胃是否健康要从各方各面进行考虑。中医认为，儿童的脾胃功能发育缓慢，如果宝宝脾胃不好会出现诸多问题，脾肩负着人体消化功能和吸收功能的重担。

俗话说：“脾是后天之本”尤其是宝宝还在发育阶段，养好脾胃至关重要。治疗宝宝脾胃虚寒是一个缓慢的过程，宝妈宝爸们万万不能心急。且切记不能乱用药，脾胃虚弱大致可分为：胃阳虚，胃气虚，脾气虚，脾阳虚，脾胃虚之中一个是脾虚，一个是胃虚，我们通常放在一起讲。

脾胃虚的表现有以下几种，要引起重视

1.孩子不爱吃饭，挑食。

2.腹泻，肚胀。

3.口臭。

4.比同龄人瘦小。

5.体内湿气重，虚胖，夜里盗汗。

6.面色发黄，反复感冒，抵抗力低下。

7.头发稀疏，指甲薄。

造成宝宝脾虚的原因

遗传因素

其实遗传因素造成的脾胃虚占很大的一部分比例，如果宝妈宝爸有一方有脾胃不好的情况，那么宝宝可能也会出现类似的症状。

妈妈怀孕期间饮食不规律或备孕期食用大量的油腻食物

有些宝妈可能听人说怀孕期间吃什么什么好，但是要加以甄别。比如猪蹄，猪皮等，而这些东西会很影响宝宝的体质哦。

吃过多生冷，或者油腻食品、作息不规律等

这种习惯都要及时地加以改正，还有的宝宝患有某种疾病，如慢性肺炎，且长期吃一些药物，或抗生素都会导致宝宝脾胃虚。

宝宝吃得太饱，饮食太好

吃太多太好也会导致脾虚，因为脾胃可能暂时没有承受一些食物的能力，比如牛肉，很多家长是否还认为多吃牛肉可以长力气呢？但牛肉不易吸收，会带给脾胃更多的负担。也不可追着孩子喂饭，每顿饭适量就好。

怎样保养脾胃呢？

饮食方面：

保证合理的饮食，注意蛋白质和能量的供给

幼儿时期身体成长速度非常的快，需要足够的能量和蛋白质的供给，但幼儿的咀嚼功能较差，切忌吃大量难以消化的食物，最好以口感柔软细腻为主，每日最好给予1-2杯豆浆或是牛奶。这个时候建议不要和大人同食，因为孩子的消化功能还不是特别完善。

适当添加肉类

在六个月后，宝宝的开始需求锌，铁等关键营养素，肉类中富含蛋白质，可以帮助宝宝身体的成长。建议在辅食中适当的进行添加。如牛肉，肌肉，猪肉，都是铁的主要来源，肉种也富含大量的锌，对于宝宝的免疫系统的建立起着至关重要的作用，也参与宝贝身体的发育。

作息方面：

睡眠质量差会导致脾胃虚弱，肠道吸收能力下降。尤其是新生儿，普遍睡了吃，吃了睡，没有明显的睡眠规律，在三个月大以后，睡眠的时间会逐渐降低。这个时期宝宝的睡眠已经比新生儿规律了一些，身体也有一定的自我调节能力了。

1. 千万不要催促宝宝睡觉，要在尊重宝宝自身吃睡节奏的基础上慢慢修正，不要让宝宝感到压迫，因为每个家庭的吃睡时间也不同，因此要做相应的引导。

2. 准备工作一定要规律，因为一旦宝宝形成对“准备工作”的认知，就会产生引导，比如吃饭前给宝宝吸手，饭后给宝宝擦嘴，睡前帮助宝宝洗漱，这样宝宝对生活的规律就有了一定的认知，知道现在洗漱，一会就应该睡觉啦。

3. 其实宝宝的作息规律和家长的作息规律密切相关，因为时间观念的建立和父母的时间基本是一致的，父母要给宝宝做好榜样，更容易让宝宝建立规律的作息。

很多妈妈会头疼宝宝吃饭也明明喊着饿，却没吃多少。最适合宝宝的作息时间是“吃，玩，睡”。宝宝在第一个月大时，基本不会出现“玩”的现象，随着时间的增长，孩子“玩”的时间就会不断增多，而为什么是“吃，玩，睡”而不是“玩，吃，睡”或“睡，吃，玩”呢？

1. 容易造成吃奶和睡眠撞车，养成奶睡习惯，就是上文提到的，吃也吃不好，睡也睡不好。

2. 容易对睡眠造成影响，吃奶后需要有一个过程进行消化，如果没有消化好，容易在睡眠种醒来。

宝宝的作息是在点点滴滴的规律中渐渐形成的，建立好宝宝的作息规律一定是一个循序渐进的过程，不能求快，父母心态应该放平和，另外，自己也要早睡早起。

保证适当的运动：

婴儿也需要保证一定的运动，俗话说，宝宝三翻六坐九爬。爬，就是一种全身性的运动，可以练习到身上很多组肌肉群，为今后的站立做准备。而运动又有助于胃部消化，爬行能够锻炼到整个腰部和脾胃。我们都看过壁虎或者蜥蜴的爬行，他们就是宝宝爬行课最正确的老师。爬行不仅可以锻炼四肢的灵活性，也有助于宝宝大脑的发育。

1. 增强体质，帮助成长。

2. 有利于宝宝消化。

3. 促进宝宝大脑的发育。

4. 提高宝宝的协调能力

5. 能激发宝宝的探索欲望。

捏脊疗法

针对孩子的脾虚症状，可以每日给孩子捏脊椎，推拿是一种保健的特殊手法，对孩子脾胃虚有改善作用，可以用手小拇指，无名指，中指攥成拳头状涅齐孩子背部皮肤，由上往下反复按摩2-3分钟，可疏通身体中的脉络，促进血液流通。#孩子教育#